De Berghouding is de basis van veel staande yoga-oefeningen. Ga goed staan met je voeten tegen elkaar aan, maar je kunt ook je voeten op heupbreedte zetten als dat beter voor je is. Je gewicht is gelijkmatig over beide voeten verdeeld, voel vooral je hielen en kleine en grote tenen op de grond. Je armen […]
Wat is Pranayama? Pranayama bestaat uit ademhalingsoefeningen uit de yogatraditie, deze hebben het vermogen om snel je energie te verhogen, stress te verminderen, je mentale helderheid en je fysieke gezondheid te verbeteren. Wat is Prana en waar komt Pranayama vandaan? Het oude Indiase systeem van yoga identificeerde Prana als de universele levenskracht of energie die […]
Deze houding verlengt je rug, opent het je heupen en liezen. Baddha Konasana stimuleert de buikorganen zoals de blaas en de nieren. Daarnaast kan het helpen bij een milde vorm van depressie en angstklachten . Houding opbouwen: Ga zitten en zet je voetzolen tegen elkaar. Kom zoveel mogelijk voor de zitbeentjes zitten en sla je […]
Traditioneel gezien is de yoga zoals we die in het westen kennen (de asana en pranayama elementen) bedoeld om mensen te helpen zich voor te bereiden om uren in meditatie te zitten. Het is tenslotte vrij moeilijk om te mediteren als je been slaapt of je hebt geen ademtechnieken geleerd om je te helpen energie […]
Dutch
Arabic
Chinese (Simplified)
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish