Yoga

Wat is yoga?

Wat is yoga?

Traditioneel gezien is de yoga zoals we die in het westen kennen (de asana en pranayama elementen) bedoeld om mensen te helpen zich voor te bereiden om uren in meditatie te zitten. Het is tenslotte vrij moeilijk om te mediteren als je been slaapt of je hebt geen ademtechnieken geleerd om je te helpen energie te krijgen of te ontspannen. Yoga is een woord afkomstig uit het Sanskriet (Oud-Indiaas) en betekent ‘juk’ of ‘vereniging’. Sanskriet is moeilijk letterlijk te vertalen, in het Nederlands zou je ook kunnen zeggen ‘verbinden’. Dit slaat op het verenigen van lichaam en geest en dit kun je doen door middel van de adem. Yoga werd ongeveer zestig jaar geleden in het westen geïntroduceerd en heeft zich snel verspreid. Het omvat veel meer dan een aantal fysieke houdingen en oefeningen om je lichaam sterker en gezonder te maken. Sterker nog, de houdingen zijn maar een van de acht onderdelen van Yoga, allemaal even belangrijk. Dit achtvoudige pad komt uit de Ashtanga yoga, en is gebaseerd op de Yoga Sutra’s van Patanjali. Hier zal ik later nog op terug komen.

Het doel van yoga is dus het verbinden van lichaam en geest door middel van de adem, hierdoor leer je (weer) naar binnen te kijken en waar te nemen hoe je je nu daadwerkelijk voelt. Iets waar we zeker in Westerse culturen steeds minder mee bezig zijn. We leven steeds meer onder hoogspanning, veel prikkels en veel overtuigingen van waar we allemaal wel niet aan moeten voldoen. Leuke partner, familie, een baan, huis, auto, vakanties, we willen het allemaal! Tel daar de moderne techniek bij op waar we continue door worden omringt en je kunt wel nagaan dat de stress factor stijgt. Voor mij is dus de allergrootste kracht van yoga; de weg naar binnen, naar voelen wat nu daadwerkelijk ís. De yoga houdingen (asana’s) dagen je op fysiek gebied uit, trainen zowel je lichaam als geest, zorgen voor balans, kracht en flexibiliteit. Dit gekoppeld aan bewustwording van je adem (prana) brengt je naar binnen, geeft het vaak overactieve brein wat te doen; namelijk het volgen en eventueel sturen van de adem. En dat zorgt er weer voor dat de verhouding tussen zuurstof en koolstofdioxide in je lichaam wordt verbeterd waardoor je je energieker gaat voelen.

De vraag: “Wat is yoga?” valt niet heel simpel te beantwoorden maar dit omvat voor mij wel de grote kracht van yoga.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *