Zonnegroet, yogahouding

Zonnegroet- Surya Namaskar

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Houdingen, Yoga

De zonnegroet is een opeenvolgende reeks houdingen die je het beste in de ochtend kunt uitvoeren. Er zijn verschillende variaties mogelijk, alle houdingen voor deze zonnegroet staan beschreven in dit blog. Je begint namelijk in de Berghouding, van daaruit kom je in de Staande Tang en gaat door naar de Plankhouding. Vanuit Plank ga je […]

yogahouding cobra, Bhujangasana

Yogahouding: Cobra -Bhujangasana

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Houdingen

Vanuit de plankhouding ga je languit liggen op je buik met je voorhoofd op de grond. De bovenkant van je tenen ontspannen tegen de grond. Je handen staan stevig in de grond, aan weerszijden van je borst onder je schouders. De grote tenen en de hielen zijn dicht bij elkaar. Het bekken blijft op de […]